TERMIN:
29. Dezember 2023, 16 Uhr bis
31. Dezember 2023 nach dem Brunch
Kosten: 190 €
Ort: villa vivendi, Raum für Vertiefung, Bad Tölz
Ablauf:
8 Uhr bis 9.30 Uhr: Lu Jong – Tibetisches Heilyoga mit den Schwerpunkten Atmung und Reinigung (Atmung aktivieren, Reinigungsatmung, Körperbelebung, Achtsamkeitsübungen und Mudrameditationen)
9.45 Uhr: gemeinsamer Brunch
16.30 Uhr bis 18.30 Uhr: Lu Jong – Tibetisches Heilyoga mit den Schwerpunkten Körper und Bewegung (Niederwerfungen, Ausgleich der 5 Elemente in Körper und Geist, Praktizieren der 21 Lu-Jong-Übungen)
Die Raunachtzeit vom 25. Dezember bis zum 6. Januar ist die dunkelste Zeit des Jahres. Es ist traditionell eine Zeit der Besinnung, der Stille und Neuorientierung, Zeit zum Innehalten und Atemschöpfen.
Nach den oft aufregenden Weihnachtstagen haben Sie beim Winter-Retreat in der villa vivendi Zeit und Raum, in den Rückzug und die Stille zu gehen. In einer Mischung aus Meditation und Lu Jong – Tibetisches Heilyoga hören wir auf die Stimme des Körpers und des Geistes und kommen an in der Präsenz der Gegenwart. Die Immun- und Selbstheilungskräfte werden ebenso gestärkt wie die Fähigkeit, körperliche und seelische Unausgeglichenheiten selbst festzustellen und die Heilung eigenmächtig zu unterstützen.
Wir treffen uns an zwei Abenden und zwei Vormittagen. Vormittags liegt der Fokus auf der Atmung. Behutsam beleben wir den Körper, üben uns in Achtsamkeit und gehen in die Stille. Danach gibt es für alle TeilnehmerInnen einen leckeren, (auf Wunsch) veganen Brunch. Am späten Nachmittag kommen wir zu einer zweiten Einheit zusammen: Die Übungen aus dem Lu Jong bringen Körper, Seele und Geist in Bewegung. Wir dehnen die Wirbelsäule, beleben die Vitalorgane und trainieren die Beweglichkeit des Körpers. So schulen wir unsere Konzentration und Selbstdisziplin und wecken unser inneres Feuer für mehr Energie und Spannkraft. Ein vitaler und gesunder Einstieg für das neue Jahr.
Für dieses Retreat ist Erfahrung und Übungspraxis in Lu Jong erforderlich.
