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Sommer-Retreat mit Lu Jong und Meditation

 

Beim Sommer-Retreat in der villa vivendi haben Sie Zeit und Raum, um Sensibilität für den eigenen Körper und Geist zu entwickeln. In einer Mischung aus Meditation und Lu Jong – Tibetisches Heilyoga lauschen wir der Stimme des Körpers und des Geistes und stärken die Fähigkeit, körperliche und seelische Unausgeglichenheiten selbst festzustellen und die Heilung eigenmächtig zu unterstützen.

 

Die Tage beginnen mit einer meditativen Einheit, wobei der Fokus auf der Atmung liegt: Behutsam beleben wir den Körper, üben uns in Achtsamkeit und gehen in die Stille. Nach einem gemeinsamen Brunch haben die TeilnehmerInnen einige Stunden zur freien Verfügung. Die umliegenden Seen und Berge laden zum Schwimmen und Wandern ein, der Garten der villa vivendi zum Entspannen. Am späten Nachmittag kommen wir zur zweiten Einheit zusammen: Übungen aus dem Lu Jong bringen uns in Bewegung, beleben die Vitalorgane und trainieren die Beweglichkeit des Körpers. Körper und Geist werden ausgeglichen, die Selbstdisziplin geschult, das innere Feuer erweckt.

 

Das Sommer-Retreat beinhaltet viel Praxis, aber auch Theorie. Jeder Teilnehmer wohnt für sich. Die Unterkünfte der villa vivendi stehen zur Verfügung.

Termin:

Mittwoch, 19. Juni 2019, 15.30 Uhr bis Sonntag, 23. Juni 2019 nach dem Brunch

Ablauf:

7.30 Uhr bis 9 Uhr: Lu Jong – Tibetisches Heilyoga mit den Schwerpunkten Atmung 

 

und Reinigung (Atmung aktivieren, Reinigungsatmung, behutsame Körperbelebung,

 

Achtsamkeitsübungen, in die Stille gehen, Mudrameditationen)

 

9.15 Uhr: gemeinsamer Brunch, danach: Zeit zur freien Verfügung

 

16.30 Uhr bis 18.30 Uhr: Lu Jong – Tibetisches Heilyoga mit den Schwerpunkten

 

 Körper und Bewegung (Praktizieren von Lu-Jong-Übungen und Niederwerfungen,

 

Ausgleich der 5 Elemente in Körper und Geist, Training der Körperbeweglichkeit, Belebung

 

der Vitalorgane, Schulung der Selbstdisziplin, Weckung des inneren Feuers)

 

18.45 Uhr: gemeinsames Abendessen mit vegetarischem 3-Gang-Menü

Kosten:

480 € (inkl. Verpflegung)

  

Termin:

Mittwoch, 19. Juni 2019, 15.30 Uhr bis Sonntag, 23. Juni 2019 nach dem Brunch

 

Ablauf:

7.30 Uhr bis 9 Uhr: Lu Jong – Tibetisches Heilyoga mit den Schwerpunkten Atmung und Reinigung (Atmung aktivieren, Reinigungsatmung, behutsame Körperbelebung, Achtsamkeitsübungen, in die Stille gehen, Mudrameditationen)

 

9.15 Uhr: gemeinsamer Brunch, danach: Zeit zur freien Verfügung

 

16.30 Uhr bis 18.30 Uhr: Lu Jong – Tibetisches Heilyoga mit den Schwerpunkten Körper und Bewegung (Praktizieren von Lu-Jong-Übungen und Niederwerfungen, Ausgleich der 5 Elemente in Körper und Geist, Training der Körperbeweglichkeit, Belebung der Vitalorgane, Schulung der Selbstdisziplin, Weckung des inneren Feuers)

 

18.45 Uhr: gemeinsames Abendessen mit vegetarischem 3-Gang-Menü

 

Kosten:

480 € (inkl. Verpflegung)